Muitos acreditam que fazer dieta é sinônimo de sofrimento, passar fome e, principalmente, deixar de comer tudo o que gosta.
Essa ideia é tão popular que, quando alguém ouve falar sobre fazer uma dieta menos restritiva, gera certa desconfiança.
A dieta flexível é basicamente uma reeducação alimentar. Você continua comendo o que gosta, porém, de forma mais equilibrada e moderada, incluindo aos poucos alimentos com mais nutrientes.
Aos poucos, você vai formando os seus novos hábitos alimentares, sem que ocorra uma redução brusca do que você está acostumado a comer.
Por isso, uma dieta deve ser elaborada por um especialista na área, pensando na sua individualidade, ou seja, seus atuais padrões de alimentação, suas carências nutricionais, sua frequência de exercícios, entre outros.
Ter o acompanhamento médico especializado é sem dúvidas a melhor estratégia para que você tenha um maior sucesso.
