Entenda por que a frequência cardíaca é importante nos treinos

Treinadores e relógios inteligentes sempre verificam e alertam sobre a nossa frequência cardíaca durante a atividade física, mas você sabe o porquê esse dado é importante?

 

Existe uma forte relação entre a intensidade dos exercícios físicos e a frequência cardíaca, ou seja, a qualidade do treino depende da frequência cardíaca.

 

Existem diversos níveis de exercícios, os com frequência baixa, moderada e alta. Por isso é muito importante o monitoramento da frequência cardíaca porque ele mostra a qualidade do seu treino.